Guide ClairDys
TDAH : lire un long article sans perdre le fil
Une stratégie simple : découper, guider l’attention et reprendre vite après une interruption (focus + repères).
Résumé (si tu veux aller vite)
- Découpe la lecture en blocs (5 minutes) plutôt que “d’un coup”.
- Garde un repère visuel (guide) pour revenir vite après une interruption.
- Si tu perds le fil : relis 2 phrases, pas tout le paragraphe.
À tester en premier (3 réglages simples)
1) Blocs de lecture
Lis 5 minutes, puis micro-pause. C’est plus stable que 20 minutes d’un coup.
2) Repère visuel
Le guide de lecture te sert de “marque-page” visuel.
3) Reprise rapide
Après une distraction, relis 2 phrases pour raccrocher, puis continue.
Pourquoi ça aide (en clair)
Un long article, c’est comme une randonnée : si tu veux tout faire sans pause, tu craques. En blocs, tu gardes ton énergie et ta concentration.
Exemples concrets
Plan simple
Intro → 1 section → pause → 1 section → pause → conclusion.
Erreurs fréquentes (à éviter)
- Reprendre en scrollant “au hasard”.
- Se forcer à relire trop en arrière (décourageant).
FAQ
Est-ce que ça marche sur tous les sites ?
Sur la grande majorité des pages http/https, oui. Certains sites très verrouillés peuvent limiter certaines actions.
Je perds le fil dès que je suis interrompu, quoi faire ?
Garde un repère (guide de lecture). À la reprise, relis 2 phrases, puis continue. C’est la stratégie la plus simple.
Dois-je tout lire dans l’ordre ?
Pas forcément. Fais “intro → sections clés → conclusion”, puis reviens sur les passages importants.
Je scrolle trop, comment ralentir ?
Lis par blocs courts (5 minutes) et impose-toi un petit objectif : “je finis ce paragraphe”. Ça stabilise le rythme.
Est-ce que vous lisez mes pages ?
Non. L’extension modifie l’affichage dans ton navigateur. Les infos de compte servent uniquement à la connexion et au statut Premium.
Essayer ClairDys
Installe l’extension, ouvre une page longue, et teste les 3 réglages ci-dessus. Tu verras vite si ton confort s’améliore.